ID 
EN 
Setiap orang pasti ingin mempunyai penampilan yang sempurna, tetapi terkadang tanpa kita sadari perut rata bisa perlahan-lahan menjadi buncit. Perut buncit ini erat kaitannya dengan obesitas sentral, yaitu penumpukan lemak berlebih pada jaringan lemak subkutan dan lemak visceral perut.
Lantas kenapa kita bisa mempunyai perut buncit? Sebelum menyalahkan si lemak lebih jauh, yuk ketahui beberapa penyebab perut buncit yang mungkin tidak kamu sadari!
1. Pola Makan yang Buruk
Asupan kalori berlebihan, terutama dari makanan tinggi gula, lemak trans, dan karbohidrat olahan, adalah pemicu utama perut buncit. Minuman manis, makanan cepat saji, dan camilan tidak sehat akan dengan mudah menumpuk menjadi lemak di area perut.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup kurang gerak menyebabkan tubuh membakar lebih sedikit kalori, sehingga kelebihan energi disimpan sebagai lemak. Otot perut yang lemah juga membuat perut tampak lebih menonjol seperti perut buncit.
3. Stres dan Kurang Tidur
Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan penyimpanan lemak di perut. Kurang tidur juga mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, membuat Anda cenderung makan lebih banyak, sehingga tak heran perut buncit akan muncul.
4. Perubahan Hormonal
Pada wanita, menopause dapat menyebabkan perubahan distribusi lemak tubuh, dari paha dan pinggul ke area perut. Pada pria, penurunan testosteron juga bisa berkontribusi pada penumpukan lemak, sehingga tak jarang perut buncit muncul pada usia tertentu.
5. Genetika
Faktor genetik juga berperan dalam menentukan di mana tubuh kamu cenderung menyimpan lemak. Namun, ini bukan berarti kamu tidak bisa melakukan apapun untuk mencegah perut buncit kamu.
Nah LIGHTbuddy, dari kelima penyebab perut buncit di atas, kira-kira mana yang mungkin sering kamu lakukan atau jadi faktor yang tidak terhindarkan? Namun, LIGHTbuddy jangan khawatir karena perut buncit ini dapat dihilangkan dengan melakukan metode diet yang tepat!
Salah satunya, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter ahli di Klinik LIGHThouse yang akan membantu kamu menemukan metode diet yang tepat sehingga perut buncit hilang dan kamu bisa meraih kesehatan yang lebih baik.
Kutipan: https://journal.unnes.ac.id/sju/higeia/article/download/21112/10864/