Banyak orang mendengar kata diet langsung terpikir soal menurunkan berat badan. Padahal, diet sebenarnya adalah pola makan sehari-hari yang kita pilih untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, diet bukan hanya soal kurus, tapi juga tentang bagaimana tubuh tetap bertenaga, imun kuat, dan terhindar dari penyakit.   Mengapa Diet Sehat Itu Penting? Memberi energi optimal – makanan […]

Cuma untuk di test

Banyak orang berjuang melawan lemak tubuh yang membandel, terutama di area perut. Namun, tidak semua lemak diciptakan sama. Ada lemak yang sekadar mengganggu penampilan, dan ada pula yang diam-diam membahayakan kesehatan dari dalam. Dalam dunia medis, dua jenis lemak yang paling sering dibahas adalah stubborn fat (lemak subkutan) dan visceral fat (lemak viseral). Keduanya mungkin […]

Emotional eating adalah kebiasaan makan yang dipicu oleh perasaan, seperti stres, kesedihan, kesepian, atau kebosanan, bukan karena rasa lapar fisik. Saat emosi sedang tidak stabil, banyak orang cenderung mengandalkan makanan sebagai pelarian, yang dalam jangka panjang bisa memicu kenaikan berat badan dan gangguan pola makan. Untuk mengatasi hal ini, terdapat berbagai pendekatan yang bisa dilakukan […]

Setiap orang pasti ingin mempunyai penampilan yang sempurna, tetapi terkadang tanpa kita sadari perut rata bisa perlahan-lahan menjadi buncit. Perut buncit ini erat kaitannya dengan obesitas sentral, yaitu penumpukan lemak berlebih pada jaringan lemak subkutan dan lemak visceral perut.   Lantas kenapa kita bisa mempunyai perut buncit? Sebelum menyalahkan si lemak lebih jauh, yuk ketahui […]

Perut buncit yang mengganggu, selain buat kamu susah pilih baju juga tidak baik dari segi kesehatan, karena perut buncit bisa jadi salah satu tanda akan munculnya penyakit degeneratif di kemudian hari.   Namun, jangan khawatir meskipun perut kamu buncit tetapi masih ada cara-cara supaya perut buncit jadi rata. Yuk terapkan tips berikut secara konsisten agar […]